Полужидкую диету выдержать можно. Теряется в весе примерно 3 кг, но как и при всякой диете, похудения хватит ненадолго, если сразу начать много есть.

Первый день: 1,5 л. молока.

Второй день: 2 баночки простокваши.

Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую.

Четвертый день: 400 гр. отварного говяжьего мяса.

Пятый день: 600 гр. овощей.

Шестой день: 1,5 кг. фруктов.

Тем, кто хочет быть в форме, предлагаем перечень продуктов, которые можно съесть в течение дня, чтобы получить всего 1500-1800 ккал.

На 1500 ккал: хлеб черный - 100 гр.; мясо, рыба - 200 гр.; масло растительное - 30 гр.; творог - 150-200 гр.; яйцо - одно; овощи - 600 гр.; фрукты - 300 гр.; молоко - 0,5 л.; мед - чайная ложка.

На 1800 ккал: хлеб черный - 100 гр.; мясо, рыба - 200 гр.; яйцо - одно; творог - 250 гр.; молоко, кефир - 0,5 л.; масло растительное - 25 гр.; овощи - 500 гр.; фрукты - 300 гр.; картофель - 120 гр..

Popularity: 2%